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哺乳期通乳最有效的方法有哪些?

2021-08-12

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如果哺乳期间出现堵奶的情况,一定要引起重视,不要天真的以为可以自行消退,一定要将淤堵的奶水尽快排出。因为如果堵奶时间越长,那么淤积将会越加严重。如果超过2天还没能通乳,则患上乳腺炎的几率将会很高,严重的还需要开刀。所以,即使是睡到半夜发现堵奶,也要赶紧进行通乳措施。

 哺乳期通乳最有效的方法有哪些?   (图1)

通乳最有效的方法

一、多让宝宝吸奶,或者使用吸奶器

让娃吸的时候要注意角度,看到底是几点方向堵了,就尽量让娃的下巴朝几点方向吸,当然,有些角度可能比较难,那就选择让娃的鼻子朝上。假如您调整不好,那也尽量改变不同的姿势让宝宝吸,让娃多角度全面攻击。如果娃真的不愿意,奶泵也是一种很好的选择。

二、按摩

有条件的可以请通乳师。一般是从乳根到乳头,沿着乳管的方向用力向前推,把堵塞的奶推出。网上有很多关于通乳的教学视频。如果腰力足够强,最好弯腰按摩,让重力帮忙。

哺乳期通乳最有效的方法有哪些?   (图2)

三、热敷/冷敷

热敷和冷敷每个人的效果都不太一样。冷敷还可以使用卷心菜、土豆片冷敷。热敷注意温度适宜,不要太烫而烫伤皮肤。

四、搞定白头

很多人堵奶是其实是由于奶头堵塞,这也是最常见的一种堵奶情况。所以应该在每次哺乳结束之后,用温水仔细擦洗乳头,这样才能够防止奶头堵塞。乳头上面的小白点就是导致堵奶的“元凶”,清理的时候千万不能够用针去挑,应该使用纱布或者棉球擦拭。

哺乳期通乳最有效的方法有哪些?   (图3)

五、让母乳不那么浓稠

乳汁如果过于浓稠,就会容易发生堵奶。应该多喝水,避免吃油腻的东西。很多人以为在这个期间吃肉喝汤能够补充营养,其实是错误的,千万不能喝油汤。

六、补充卵磷脂

坚持吃一些卵磷脂,这有使脂肪不那么粘稠的作用,不是吃一次就好用的,要坚持吃一段时间。

七、保持一定的运动量

平常还要注意多走动,加速血液循环,还有利于通乳。


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