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女性更年期

次浏览 编辑 王木木
2020-12-01 14:16:39

女性更年期也就临床所说的围绝期综合征。更年期是女性在衰老过程中的必经阶段。这一阶段是指从女性性成熟时期过度到衰老期。它以经期为参考标准分为:绝经前期、绝经期和绝经后期。时间从绝经前2-5年开始,一直到绝经后数年。女性在更年期不管从生理上还是心理上都会出现较大的变化,多数都可以顺利度过,少女女性会出现身心健康受到影响的情况。

女性更年期(图1) 

女性更年期的原因

女性更年期的产生主要是由于卵巢的衰老以及卵巢功能的退化。卵巢最主要就是分泌雌激素和黄体酮这两种雌性激素。女性20-40岁是分泌高峰期,40岁以后雌性激素会急剧减少,直到60岁以后停止分泌。在40岁左右的期间,由于激素水平突然发生变化,很多女性都会出现一系列不适应的状态。另外,再加上一些家庭、社会因素造成的心理的不适,很容易就会产生更年期综合征。需要通过慢慢的调整,才能恢复正常状态。

 

女性更年期的危害

1、月经失调

月经失调的表现是更年期综合征最常见的表现,一般月经量会逐渐减少,月经周期会变长,经期缩短,慢慢的就会直接停经。但是也有月经量会倜然增多并出现血块的情况。

2、心血管功能失调

主要症状表现于潮热,忽冷忽热,出虚汗以及伴有头晕的表现。每天发生几次至十几次不等,尤其是在夜间发作,甚至出现胸闷气短。

3、肥胖

更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部以及臀部容易造成脂肪堆积。

4、性欲减退

阴毛与腋毛会开始脱落,性欲减退,并且分泌物会减少,性交时出现疼痛感,导致性生活次数减少,并且从心理上厌恶性生活。

5、骨质疏松

到了这年纪,骨强度会减弱,平均每天钙质流失50毫克,有容易发生骨折的风险。并且经常会有腰酸背痛的症状。

 

女性更年期调养

1、了解更年期的知识,明白与接受更年期是一种自然规律。

2、保持乐观的心态,消除恐惧与焦虑,于是不要过于担忧,保持乐观情绪。

3、健康和睦的家庭可以有助于舒缓女性心情,并且工作中的压力也能够烟消云散,建立起对生活的信心。

4、保持适当的运动与锻炼,保持精力。

5、注意劳逸结合,养成有规律的工作、生活习惯。睡前避免刺激性食物以及观看导致情绪波动的影片,以免影响睡眠。

6、注意膳食平衡,不要偏食,多吃一些瓜果蔬菜和高蛋白食物。

7、适度的性生活可以有益于心身健康。

8、对于月经失调或者出血不要大意,有异常及时就诊。

9、 定期做妇科检查。更年期是女性肿瘤的高发期,定期检查做好预防工作。

10、讲究个人卫生。避免不必要的感染几率。


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